EU POSSO ESCOLHER COMO VIVER!
Euro Brasílico Vieira Magalhães
AINDA
ESTOU VIVO!
QUANTOS
ANOS já se passaram desde que
achei que era gente, e comecei a correr atrás das coisas que eu mais
gostava, a partir de meus 2, 3 e 4 anos? Muitos e muitos anos se passaram e
ainda continuo
CORRENDO ATRÁS das coisas que GOSTO, só que
agora de maneiras diferentes, buscando aliar o PRAZER e a ALEGRIA com a QUALIDADE
de VIDA, sendo que muitas coisas
boas, que nos trazem felicidade e satisfação a gente busca mesmo é nas
memórias.
Pois a SABEDORIA POPULAR tem provado, ao longo dos tempos, que é real, que é
SÁBIA e por isso, podemos dizer que: RECORDAR é VIVER!
Temos que ACEITAR e NOS PREPARAR para o fato de que a IDADE CHEGA para todos, a “VEIEIRA”, como chamo, e chega mais
rápido do que pensamos, por isso,
devemos nos acostumar e APRENDER a CONVIVER com ela, mas de preferência com o ESPÍRITO GUERREIRO de sempre, buscando as AÇÕES que
possam nos proporcionar a MELHOR
QUALIDADE de VIDA POSSÍVEL para os verdadeiros anos que temos.
E vocês SABEM QUANTOS ANOS TEMOS? Ainda lhe perguntam quantos anos você tem? Como é impossível, nesta altura da partida, saber
exatamente, acredito que podemos
dizer que TEMOS MENOS de 20! Pois chegar aos 90 (eu
tenho 73) será uma grande VITÓRIA, mas uma TEMERIDADE! A idade média do
brasileiro ainda está na faixa dos 70.
E além do mais, tenho a certeza absoluta de que TUDO o que VIER SERÁ LUCRO – já REALIZEI a MINHA
MISSÃO, e acredito que VENCI, que
deixei a minha MARCA, deixei a minha SEMENTE, que fui uma parte da CONSTRUÇÃO de minha
FAMÍLIA, dos meus AMIGOS e do
meu PAÍS! MISSÃO CUMPRIDA!
E também NÃO ACEITAREI nunca, a cada dia que passe, ser CARTA FORA do BARALHO na minha SOCIEDADE, e CONTINUAREI sempre FIRME e
AGUERRIDO na LUTA pelo
que ACREDITO, pelos SONHOS que ainda tenho, pois sei perfeitamente que QUANDO PARAR de SONHAR, aí sim, poderei dizer: ACABOU! Não há
mais vida nesse corpo!
E continuarei sendo o que sempre
fui, da maneira que sempre
fui, só que com um pouco das evoluções do dia a dia e do mundo, que a gente,
querendo ou não, vai assimilando, e também lutarei comigo mesmo para tentar
ser uma pessoa melhor, tentar aprender a ACEITAR mais as diferenças e as atitudes dos outros (desde que elas NÃO SEJAM PREJUDICIAIS às PESSOAS que AMO e à SOCIEDADE em que vivo), e também LUTAREI por um BRASIL
MELHOR, INDEPENDENTE do que aconteceu no
passado, pois da HISTÓRIA só gostaria de APROVEITAR a VERDADE e as BOAS
LIÇÕES.
É certo que VAMOS PERDENDO muita coisa com o correr dos anos: o CORPO realmente ENVELHECE, alguns AMIGOS SOMEM (será que eram amigos, mesmo?), muitos outros AMIGOS APARECEM (e às vezes nem nos dávamos conta que tínhamos
tantos amigos), o nosso PODER e
INFLUÊNCIA SE FOI (mas será isso verdade? – quantos novinhos lêem o que escrevemos, ouvem nossas
histórias e as consideram para as suas experiências de vida? - Tenho recebido
bastante feedback sobre isso!), nossa performance amorosa não é mais a mesma, mas pode ser mais saborosa e carinhosa, reconfortante, e como disse o um amigo de turma, em caso bateria
baixa, é só recorrer ao “APU (Auxiliary Power Unity)” – o Viagra e similares, industrializados, fitoterápicos ou
caseiros, ou recorrer a ciência mais moderna, como a reposição hormonal e multivitaminas, sem nenhuma vergonha, pois hoje isso é realmente um
grande mérito, a vontade de se satisfazer e de fazer a felicidade de outrem.
Os AMIGOS que
continuam ao nosso lado, aqueles VERDADEIROS, são PESSOAS
ESPECIAIS que darão um gás ao
nosso motor nos anos mais lentos, com a habilidade de dividir sua vida, de SER HONESTO na PALAVRA e nas ATITUDES, demonstrar um carinho verdadeiro, brincar, muitas
vezes com muitas gozações divertidas sobre tudo e sobre todos, mas sempre ACEITANDO a
REALIDADE de nossos momentos, e
mais, conseguindo demonstrar que o amor dessa AMIZADE é PARTE de tudo que VIVEMOS ATÉ HOJE.
Também não tenho dúvidas de que temos
de TER AUTOCRÍTICA, saber reconhecer O QUE
FOMOS, o QUE SOMOS, o que e COMO ainda PODEREMOS
SER, mas não tenho a menor dúvida de que o BRILHO nos OLHOS,
a ALEGRIA que explode em nossos corações, quando estamos JUNTOS
com nossa FAMÍLIA ou com nossos AMIGOS, ou em novas
atividades, é a FORÇA que NOS CONDUZIRÁ em todos
os aspectos de nossa vida: familiar, social, profissional e principalmente a
pessoal, que necessita cada vez mais de ser cultivada
com muita motivação e carinho nesses poucos anos que temos hoje.
O “CONDOR” chega e vai se instalando e teremos que conviver
nesse mesmo ninho – o das ÁGUIAS novas era bem mais agradável e fácil, com certeza -
mas esse NOVO
NINHO pode ter mais as EMOÇÕES dos SENTIMENTOS
mais verdadeiros, mais desapegados, com os verdadeiros AMIGOS, com os FILHOS, com os NETOS, com os parentes que
conseguem ser amigos, com as VIAGENS, com a NATUREZA, e a VIDA
poderá ser até mais FELIZ com novos horizontes
sendo vislumbrados.
E assim acho que podemos SEGUIR NOS DIVERTINDO por esta
VIDA, pois existem muitos que convivem com problemas
e situações bem mais complexas e conseguem ser felizes. Assim é a vida – a FELICIDADE ESTÁ... DENTRO DE NÓS!
Mas como não posso deixar
meu lado de PROFESSOR de EDUCAÇÃO
FÍSICA de lado, ainda continuo BATENDO na mesma tecla:
·
Vamos todos CAMINHAR (que o visual compensa o esforço – é um prêmio) – quem tiver condições,
corra;
·
Andar de BICICLETA também oferece seus
prêmios, mas tem que ir mais devagar e dar umas paradinhas pelo caminho, para VER A VIDA mais DEVAGAR e BELA;
·
A NATAÇÃO também é bastante completa, mas o visual nem sempre
é tão agradável quando se está lá dentro da água! No MAR e na PRAIA é mais
INTERESSANTE, tem mais alegria e mais vida - mas tem que ter experiência e treino;
·
E como recomendam todos os MÉDICOS dos “VELHINHOS”: nada melhor para a SAÚDE do que
uma BOA ACADEMIA com a prática da MUSCULAÇÃO – prestem atenção – eu NÃO DISSE HALTEROFILISMO – isso é para gente jovem e que gosta de ser “FORTÃO” (sou meio desconfiado disso).
SEMPRE
HAVERÁ UM GRANDE LUCRO PARA NÓS!
Não reclamo da atual ROTINA, não: PRAIA,
CASA, COMPUTADOR, LER, ESCREVER muito,
perturbar os amigos pelos meios sociais, ver FILMINHOS e PPS, imagens e mensagens maravilhosas, cinema, teatro, barzinhos, viagens, encontros com a turma, encontros com a família, curtir os
netos... TÁ
DIFÍCIL achar TEMPO para TUDO!
Como disse o filósofo
espiritualista brasileiro CHICO
XAVIER: "Ninguém pode
voltar atrás e fazer um novo começo, mas qualquer um pode
recomeçar e fazer um novo fim”.
Então vamos às REGRAS PRÁTICAS importantes para serem perseguidas por todos os “VELHINHOS” – e assim deve ser considerada qualquer pessoa a
partir dos 40 ANOS, quando nossas CÉLULAS COMEÇAM a PIFAR e a nos CRIAR inúmeros probleminhas - na conquista de uma melhor qualidade de vida
enquanto permanecermos neste plano:
1-
CHECK-UP - isso é fundamental. A
primeira coisa a fazer é o check-up da nossa saúde. De preferência procurando
um GERIATRA, o
CARDIOLOGISTA, o UROLOGISTA (a próstata
não perdoa ninguém - ela cresce, e
isso é natural e pode piorar muito a nossa qualidade de vida), ou o ginecologista para as mulheres. Esse é o ponto de
partida. Sem essa garantia, nada
feito – tudo pode piorar ou ser
perigoso!
2-
ATIVIDADE FÍSICA: Procurar uma Academia de
ginástica, uma equipe de corridas, ou uma orientação sobre caminhadas e
passeios ciclísticos, ou ainda um clube onde possa praticar a natação. Se você
gosta de outros esportes, tipo futebol, voleibol, judô, Karatê, capoeira, etc.,
vai fundo e recomece.
Mas não se esqueça: uma ATIVIDADE AERÓBICA (incluindo a academia, desde que faça esteira ou
byke ergométrica) para garantir a forma física e preparar os músculos, como os
citados anteriormente, são prioritários para se evitar maiores problemas de
saúde e contusões.
3-
ATIVIDADES SOCIAIS: procure as que mais lhe
agradam ou mais fáceis de seguir, como cinemas, teatros, dança, casas de shows,
barzinhos, etc., mas, não se esqueça, nunca mais exagere na bebida – isso não é
bom para os velhinhos – e o rendimento será melhor com menos combustível, por
incrível que pareça!
4- A
COISA CERTA: você tem certeza de que
está fazendo o que precisa fazer para melhorar a sua qualidade de vida? De que você está sendo a pessoa que você quer ser?
5-
HÁBITOS SAUDÁVEIS: têm que ser um valor
pessoal. O seu equilíbrio físico, emocional e social tem que ser um objetivo
seu a ser alcançado.
Qualquer
mudança é possível, desde que você faça a
opção por viver melhor e faça todos os seus planos
considerando essa prioridade, pois se trata da sua vida e o essencial é viver bem, portanto, nada de dizer que começará amanhã – essa “muleta” – comece
hoje – planeje, combine, escolha as
suas ações, se matricule, se associe a um clube, compre uma bike.
6- O
TRABALHO ATRAPALHA? VOCÊ VIVE para TRABALHAR
ou TRABALHA para VIVER?
Faça a sua escolha – replaneje
a sua vida! Pelo menos faça uma atividade física 30 minutos por dia, uns 4 ou 5 dias por semana.
Troque o elevador pela
escada; vá a pé aos lugares com menos de 500 metros; desça um ponto
antes e caminhe até o seu trabalho; vá trabalhar de bicicleta, ao invés de ver
as novelas imbecilizantes dos diretores boiolas da rede bobo; vá passar uma
horinha na academia. Você irá se surpreender!
7- A SUA
ALIMENTAÇÃO: dê uma olhada no que
você enfia para dentro do seu
corpo, do SEU ORÁCULO – reduza os alimentos muito energéticos, como
biscoitos, doces, bebidas açucaradas (principalmente refrigerantes), comidas gordurosas
e todo tipo de “fast-food”; inclua frutas e hortaliças no seu cardápio diário;
coma grãos e cereais, e você descobrirá que existe muito mais coisas
deliciosas, saborosas e mais nutritivas e saudáveis do que você imaginava.
8- UM
SONO MELHOR: olhe bem para o local
onde você dorme e procure adequá-lo para o fim a que se destina: um sono
melhor, mais profundo e reparador, para garantir a qualidade de sua saúde
física e mental –
computadores, televisão, sons barulhentos só atrapalham – se necessário, mude tudo, reforme o seu ninho do descanso e do amor.
9- UM DIA
DE CADA VEZ: você colocou sua vida
nos eixos e é hora do principal para a sua cabeça: viva um dia de cada vez para DIMINUIR
a ANSIEDADE da vida;
procure descartar os sentimentos ruins; tente sempre manter o bom humor, pois os pesquisadores já provaram que os otimistas
e bem humorados vivem mais e melhor; procure fazer os outros felizes; e mais do que nunca, procure ser feliz todos os dias.
10-
AMIGOS E PARENTES: é hora de RELIGAR o EMARANHADO
de FIOS que fazem a sua vida.
Eles o tornam a pessoa que você é, ou a pessoa que você quer ser – ligue para
os seus parentes mais queridos e chegados, para os seus amigos mais amigos.
Reative velhas amizades, velhos contatos, por telefone, e-mail, vídeo-chamada,
gritos, encontros, e nunca mais os abandone, por maiores dificuldades que
possam surgir, e aí sim você irá restaurar
as suas origens e o seu futuro da maneira que você escolher.
Ah! E não esqueça – VOCÊ TEM uma PESSOA ao
SEU LADO, vivendo com você? FOI VOCÊ que a ESCOLHEU? Ou ela foi imposta a você?
Você TEM FILHOS? Foi VOCÊ que
OS ESCOLHEU? E por quê?
Muito bem! ACHOU seus BENS
PRECIOSOS e, portanto, nunca se descuide deles, do seu carinho, da sua amizade, das suas brincadeiras, dos seus programas juntos –
isso é o que você é!
MANDAMENTOS
IMPORTANTES para quem está recomeçando os EXERCÍCIOS
FÍSICOS:
·
A REGULARIDADE traz mais
benefícios à saúde do que a intensidade;
·
Tome todos os cuidados com a sua POSTURA, para que os seus esforços não se transformem em
problemas ou sejam em vão;
·
SEJA PACIENTE com seu CORPO, pois você não conseguirá
recuperar o atraso de dez anos em um mês. Poderá é arranjar problemas sérios articulares
e musculares;
·
EVITE
exercitar-se em horários de calor
excessivo ou em locais poluídos, para não
sofrer desidratação e problemas respiratórios.
Seguem abaixo outras REGRINHAS importantes para se melhorar a QUALIDADE de VIDA e se preparar um ENVELHECIMENTO mais SUAVE,
SAUDÁVEL e FELIZ:
·
NÃO PERCA muito TEMPO de seu DIA e de sua VIDA no TRÂNSITO. Se você mora longe do trabalho, tente mudar--se para mais perto.
·
Acostume-se a BEBER MAIS ÁGUA. Deixe
um litro sobre a mesa de trabalho e outro dentro do carro.
·
O JANTAR deve ser a REFEIÇÃO mais LEVE do
dia. Faça um esforço e coma menos nesse horário. O corpo se acostumará e
agradecerá.
·
Você precisa amar o que faz, pois passa a maior parte
do dia no trabalho.
·
A TERCEIRA
IDADE deve ser a melhor fase da vida, por isso, não fique PARADO - ESTUDE,
EXERCITE-SE, LEIA, PASSEIE, VIAJE -
ficar parado só acelera o envelhecimento.
Agora que você já DECIDIU CONQUISTAR uma VIDA
MELHOR, mais SAUDÁVEL e mais FELIZ, vamos entender o que a CIÊNCIA nos tem dito sobre isso nos últimos anos. E olhe
que ela está avançando bastante, mas é primordial participar e se atualizar
sobre isso e devemos começar já a MUDAR
nossas ATITUDES que serão PERIGOSAS para nós mesmo.
“O processo de ENVELHECIMENTO É INEXORÁVEL, mas a visão moderna é de que não precisa ser devastador. O corpo humano atinge sua capacidade máxima aos 25 ANOS. Daí começa a
declinar, ainda que as pessoas nessa idade não tenham
consciência disso.
Depois dos 35 ANOS, a mudança já é visível: há perda de massa óssea e, nas mulheres, inicia-se a queda hormonal. O metabolismo torna-se mais lento”.
“A partir dos 40 ANOS, QUEIMAM-SE menos 120 CALORIAS por dia, tornando o CONTROLE de PESO mais DIFÍCIL. Nessa idade, as mulheres aumentam em 35% o
índice de gordura no corpo e os homens, em 25%.“
“Depois dos 65 ANOS a CAPACIDADE
RESPIRATÓRIA DIMINUI até 40%, e a MASSA MUSCULAR, 25%. Bons hábitos não são suficientes para parar o tempo, mas
os maus o ACELERAM drasticamente.”
“A mega pesquisa do BRIGHAM AND WOMEN'S HOSPITAL detectou SETE COMPORTAMENTOS sobre os quais é possível TER CONTROLE PESSOAL e que, se ADOTADOS
ANTES dos
50
ANOS, são
decisivos para a BOA SAÚDE FÍSICA e MENTAL depois dos 65. São eles:
·
NÃO FUMAR;
·
BEBER com MODERAÇÃO;
·
CONTROLAR o PESO;
·
FAZER EXERCÍCIOS FÍSICOS com REGULARIDADE;
·
CONCLUIR os ESTUDOS;
·
MANTER um CASAMENTO ESTÁVEL; E
·
DESENVOLVER um MODO EFICAZ de LIDAR com o STRESS.
A regra
básica para se COMER DIREITO é: quanto
menos gordura, melhor. Uma alimentação baseada em FRUTAS, VERDURAS, LEGUMES, CEREAIS,
CARNES MAGRAS e bastante AZEITE de oliva reduz a hipertensão e o colesterol. Não se
esqueça de que certos tipos de gordura, como o ÔMEGA3, encontrado em PEIXES, ajudam a combater a formação de placas na
corrente sanguínea. Uma ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA é tão EFICAZ quanto aos
medicamentos e mais saudável e barata.
BEBER é muito bom, traz
alegria, boa convivência social e pode até ser saudável, mas dois copos de VINHO por semana já trazem benefícios ao coração e ao sistema
circulatório. Mas nunca se esqueça: mais do que isso pode ser danoso,
principalmente ao fígado e ao cérebro. O fígado não se recupera sozinho e
qualquer lesão é irreversível. O cérebro tolera muito menos. Um simples fim de
semana de muita bebida extermina alguns NEURÔNIOS.
MANTER-SE
INTELECTUALMENTE ATIVO desde a juventude é uma
maneira de EVITAR
DOENÇAS CEREBRAIS, como uma das mais
temíveis da atualidade, que chamamos de doença do alemão – ALZHEIMER. Uma atividade mental mais intensa robustece as
conexões entre os neurônios e forma novas redes entre eles. Quanto mais densa e
maior for essa trama, mais saudável é o cérebro.
O BOM HUMOR e as
RISADAS podem ter o efeito de uma sessão de ginástica, protegendo o
coração, aliviando o estresse, fortalecendo o sistema imunológico, facilitando
a digestão e limpando os pulmões.
Nos últimos
anos muitos brasileiros
deixaram de FUMAR, e o cigarro passou até a ser uma coisa considerada BREGA, mas ainda existem mais de 30 milhões de fumantes, um VÍCIO DIFÍCIL de largar. Os médicos de BOSTON constataram que SETE de cada DEZ FUMANTES transformaram-se em VELHOS MUITO DOENTES.
O fumo provoca vasoconstrição, formação de placas de gordura, aumento da freqüência cardíaca, da pressão arterial e do colesterol. Toda vez que um fumante acende um cigarro está danificando pelo menos dois sistemas fundamentais do corpo: o respiratório e o circulatório.
Do mesmo modo que acontece com as MULHERES
na MENOPAUSA, onde há uma
interrupção abrupta da produção de hormônios, com os HOMENS
OCORRE, a partir dos 40
ANOS, a DEFICIÊNCIA ANDROGÊNICA do ENVELHECIMENTO MASCULINO (DA) – também chamada de
ANDROPAUSA, uma lenta diminuição da testosterona livre.
Os principais sintomas de um DA são: diminuição da libido,
disfunções eréteis, perda de massa muscular ou dificuldade de
ganhá-la, mesmo para os que fazem atividade física frequentente,
acúmulo de gordura, principalmente na região
abdominal, dificuldade para emagrecer, osteoporose e
alterações do sistema nervoso central, que causam cansaço,
indisposição, depressão, déficit de memória e de concentração, ou seja, tudo
aquilo que nós chamamos de Envelhecimento.
O diagnóstico é feito através do relato dos sintomas
associados e por exames laboratoriais e a REPOSIÇÃO HORMONAL é feita apenas com
o hormônio TESTOSTERONA, por injeção
intramuscular e aplicação do hormônio na forma de gel na pele.
O início de ação não é imediato, porém é constante,
com alívio da sonolência, do desânimo, e recuperação da capacidade de ereção do
pênis, sendo muito importante um controle rigoroso com exames
laboratoriais.
A MUDANÇA dos
HÁBITOS ALIMENTARES, com a supressão dos açúcares, o equilíbrio entre os lipídios ingeridos, a perda de peso,
exercícios físicos regulares e monitoramento de índices
hormonais, com ou sem a reposição destes, são muito importantes para o
restabelecimento de um bom padrão de vida. A volta do bem estar
corporal mental e sexual traz conforto e felicidade a quem passa pela
andropausa.
Além do recomendado acima, uma boa
QUALIDADE do SONO e NÃO
FUMAR são exemplos de recomendações que podem RETARDAR o aparecimento da deficiência de testosterona. Com a reposição
hormonal, novos estudos e pesquisas as condições de
envelhecimento dos seres humanos tendem a melhorar.
Todos deveriam procurar conhecer e entender o que está
acontecendo e o que já está em utilização na medicina, no mundo e aqui no Brasil, para diminuir os problemas de saúde, principalmente
os que começam a surgir
após os 40 anos. Para muitos de nós este avanço está chegando tarde,
e talvez não possamos nem ser beneficiados de alguns ainda não liberados, mas
já EXISTEM TRATAMENTOS que MELHORAM bastante a QUALIDADE de VIDA dos mais VELHINHOS, e acho que MERECEMOS ISSO!
Só não sei COMO FICARÁ o MUNDO, com GENTE
DEMAIS NASCENDO, principalmente nas classes com menos
condições para tal, e com GENTE DEMAIS DURANDO MAIS TEMPO.
Teremos como PROBLEMAS GRAVES, no mínimo:
·
MAIS
DESEMPREGO;
·
DIFICULDADES
ECONÔMICAS dos países com pagamentos de aposentadoria e tratamento das pessoas
mais idosas;
·
PROBLEMAS
ALIMENTARES e de SAÚDE.
Mas isso são PROBLEMAS SOCIAIS e
POLÍTICOS a serem ESTUDADOS com muita SERIEDADE, SEM INTERFERÊNCIAS IDEOLÓGICAS POLÍTICAS ou
RELIGIOSAS, pelas sociedades de todo
o mundo – e já estão mais de 50 ANOS
ATRASADOS!
O NOSSO PROBLEMA, por enquanto é: MELHORAR
NOSSA QUALIDADE de VIDA!
LEIAM tudo que seja sério e bem baseado; PESQUISEM
– não acreditem em qualquer fórmula mágica; procurem os médicos mais modernos e se cuidem, pois VIVER, de preferência saudável,
é muito BOM!
Eu já tomei alguns
hormônios e vitaminas especiais, além de ser meio exagerado na manutenção da forma
física, participando inclusive
de competições de natação do Master, mas isso eu fiz a vida toda e só relaxei um pouco quando andei em torno dos 50 anos (o que não deveria). O problema é que não posso
manter a reposição hormonal porque ela pode aumentar o tamanho da próstata – e
a minha já é grande – isso foi quando escrevi este artigo a primeira vez, em
2012: tive câncer e fui obrigado a extraí-la em 2.020... já reaprendi a funcionar sem ela).
CRESCIMENTO BENIGNO da
PRÓSTATA (HPB – Hiperplasia
Prostática Benigna),
O CÂNCER na PRÓSTATA adquire maior
relevância porque tem uma grande prevalência: 18% dos HOMENS - um em
cada seis - manifestarão a doença. Se esse tumor não é
identificado no momento certo e se expande, saindo para fora da próstata, as CHANCES
de CURA CAEM para 30%. É um tumor muito
comum e se for detectado a tempo, há como resgatar
o paciente.
O exame de toque - um dos principais
meios de se detectar a doença - gera na cabeça
dos homens fantasias negativas e receios, mas, na verdade, eles tem muito medo
da dor. Tanto é que os que fazem pela primeira vez, no ano seguinte perdem o
medo. Leva três ou quatro segundos e não dói. Então, um dos fatores de
resistência é eliminado. Existe um segundo sentimento, que é muito forte:
expressar, exteriorizar uma fraqueza se a doença for descoberta.
Estive pesquisando na Internet sobre um MEDICAMENTO FITOTERÁPICO para a PRÓSTATA, o SAW PALMETTO, e tive até dificuldades para análises, porque a
maioria das informações e FÓRUNS tratava mais de crescimento do cabelo do que do tratamento da próstata. Utilizando o saw palmetto para a próstata,
verifiquei que cresciam mais rápido os pelos da barba, do nariz, e até da
orelha, e até as unhas cresciam mais rapidamente, mas, para os mais carecas,
deve ser muito bom. RETARDOU bastante os efeitos da HPB, até o
momento que apareceu o BICHINHO danado do CÂNCER (com 71 anos).
- SAW PALMETTO - SERENOA REPPENS (Medicina Alternativa de A a Z - Edições Natureza ©
- Todos os direitos reservados. 2.003 - 2.006 Edições Natureza © - Todos os
direitos reservados. 2.003 - 2.011 18 de Fevereiro de 2011)
Trata e Previne o Aumento da Próstata; Combate os Sintomas da
Hipertrofia da Próstata (HPB), como: Dificuldade de iniciar a micção, Fluxo
urinário fraco, Idas freqüentes ao banheiro, à noite em especial, Retenção de
urina, Dor ao urinar. Trata a Prostatite: congestão, edema e inflamação da próstata;
Combate a calvície pela inibição do DHT.
O Saw Palmetto ou Serenoa
Reppens é uma pequena palmeira que cresce irregularmente
no Texas até a Carolina
do Sul, nos Estados Unidos, possui hastes espinhosas
e serreadas que pendem da base de cada folha. Com um ciclo de vida que dura 700
anos, a planta parece quase indestrutível, resistindo à seca, à infestação de
insetos e ao fogo. As propriedades medicinais dessa planta advêm de suas frutas
preto-azuladas semelhantes a amoras, que geralmente são colhidas entre agosto e
setembro.
O saw palmetto possui uma longa história de uso
popular. Os índios norte-americanos utilizavam-no para o tratamento de
distúrbios do trato urinário. Os primeiros colonizadores, observando a
vitalidade dos animais que consumiam as frutas dessa planta, decidiram
utilizá-la, também, como um tônico geral. Durante anos, essa planta foi
indicada para o alívio de tosses persistentes e para melhorar a digestão. Hoje,
a fama de Saw Palmetto ou Serenoa Reppens deve-se principalmente à sua
capacidade de aliviar sintomas de uma próstata aumentada - utilização essa
comprovada por muitos estudos científicos.
Na Itália, na Alemanha, na França e em outros países, os
médicos prescrevem rotineiramente o saw palmetto para o tratamento do aumento
benigno (não-canceroso) da próstata, conhecido clinicamente
como HPB, que se refere à hiperplasia" (ou
"hipertrofia") prostática benigna.
Quando a glândula prostática masculina, que possui o
tamanho de uma noz, torna-se aumentada, doença comum que afeta mais de metade
dos homens acima dos 40 anos de idade, ela pode pressionar a uretra, o canal
que transporta a urina da bexiga para fora do pênis, passando através da
próstata. Os sintomas resultantes incluem micção freqüente (principalmente à
noite), fluxo urinário enfraquecido, micção dolorosa e dificuldade de
esvaziamento completo da bexiga.
Os pesquisadores acreditam que a Serenoa
Reppens alivia os sintomas da HPB de várias maneiras. O
mais importante é que ela parece alterar os níveis de muitos hormônios que
causam a multiplicação das células prostáticas. Além disso, a planta pode atuar
eliminando a inflamação e reduzindo a inchação do tecido. Estudos descobriram
que o saw palmetto produz menos efeitos colaterais (como a impotência) e resultados
mais rápidos que a finasterida, o medicamento prescrito
para a próstata. Além disso, o saw
palmetto demora apenas cerca de 30 dias para se tornar eficaz, ao passo que o
medicamento convencional pode levar seis meses.
Como a Serenoa Reppens afeta os níveis dos hormônios
que promovem o câncer, os cientistas também estão investigando sua possível
importância na prevenção do câncer da próstata. O Saw Palmetto se mostrou mais
eficaz no tratamento de BPH do que o medicamento usual Proscar (5% dos
pacientes utilizando Proscar sofreram de diminuição da libido, desordens
ejaculatórias, e até impotência ).
O extrato de Saw
Palmetto diminui a freqüência
urinária dos pacientes com BPH, especialmente a noite.
Essa freqüência anormal é causada pela inflamação da bexiga e aumento da próstata. Este extrato também age na bexiga, aumentando sua
capacidade de contração e, por conseqüência, de expelir a urina. A ação do extrato é
conhecida. Ele previne que a testosterona seja convertida em dehidrotestosterona, hormônio responsável
pela multiplicação das células da
próstata, que quando ocorre de forma anormal, causa o aumento da mesma.
Você encontrará maiores informações no site:
http://www.farmalife.com.br/farmalife/paginas/93599.pdf
A REVISTA ISTO É do mês de novembro de 2.011
publicou matéria bem interessante a respeito do PORQUÊ ENVELHECEMOS E COMO RETARDAR ESSE
PROCESSO, da qual transcreverei alguns trechos interessantes
a seguir:
“Neste momento, há
dezenas de centros
de estudos espalhados pelo mundo buscando entender POR QUE ENVELHECEMOS e como
RETARDAR esse processo. O
que se quer é encontrar formas de nos deixar jovens por mais tempo, adiando o
tempo em que o corpo vai perdendo gradativamente o vigor e a saúde. Na última
semana, dois importantes grupos de pesquisa anunciaram passos decisivos nessa
direção. Cada um a seu modo, eles conseguiram promover uma espécie de rejuvenescimento celular, feito fascinante que contribuirá para ajudar a
atenuar os desgastes promovidos no organismo pela passagem do tempo.”
“O primeiro trabalho foi realizado por cientistas da CLÍNICA MAYO, dos ESTADOS UNIDOS. O foco dos
pesquisadores foram as chamadas CÉLULAS SENESCENTES.
Uma célula jovem apresenta grande capacidade de se multiplicar. Com o correr
dos anos, porém, ela vai perdendo essa habilidade até entrar em uma fase na
qual consegue fazer apenas um número limitado de divisões. É uma espécie de limbo, quando ela nem se replica normalmente nem morre. Quando entra nesse período, é batizada de
senescente. A etapa antecede a última do ciclo de uma célula, quando ela perde
completamente o poder de se dividir e morre.”
“Há anos a ciência já sabia que essas células estavam envolvidas no surgimento de doenças associadas ao envelhecimento, mesmo estando presentes em pequena quantidade no
organismo – estima-se que somem
entre 10% e 15% do total de células
de um idoso. O que ninguém tinha conseguido até agora era neutralizar seus efeitos. E foi exatamente o que os cientistas americanos
fizeram, em cobaias, realizando uma espécie de ‘limpeza’.”
“A segunda pesquisa também utilizou células senescentes. Os autores foram os pesquisadores da Universidade
de Montpellier, na França. Ao contrário dos colegas americanos, seu objetivo
não era destruir essas células, mas rejuvenescê-las. Deixá-las tão
jovens a ponto de apresentarem as mesmas características de uma célula-tronco
embrionária, a mais versátil de todas, capaz de gerar qualquer tecido do corpo.
A façanha, inédita, foi realizada.”
“’Agora, esperamos
que nossa descoberta ajude a RETARDAR
o surgimento de
DOENÇAS associadas ao ENVELHECIMENTO’, disse à ISTOÉ o pesquisador Jean-Marc Lemaitre, coordenador da experiência.”
“Nos consultórios, uma estratégia chama atenção também pela polêmica
que desperta – e pelo número de pessoas que a estão adotando para tentar atrasar o relógio do tempo. Trata-se da modulação hormonal. Aqui, ao contrário da reposição, que administra
hormônios quando sua queda já provocou efeitos visíveis na forma de fadiga,
mal-estar e outras disfunções, o intuito é estabelecer vigilância para que esses desconfortos nem cheguem a aparecer ou cheguem mais brandos. Por isso, a qualquer sinal de queda, os médicos
adeptos desta terapia agem.”
“De fato, está claro
para a medicina que ao longo dos anos há uma acentuada mudança nos padrões hormonais.
Isso ocorre tanto com os hormônios sexuais (os femininos estrógeno e
progesterona e o masculino testosterona) quanto com outros hormônios. O desequilíbrio nesse sistema fundamental para o bom funcionamento
do corpo resulta no aparecimento de vários sintomas: pode haver mais cansaço, perda de força
muscular ou outros desconfortos mais característicos do avanço da idade, além
de deixar o indivíduo mais vulnerável a doenças associadas ao envelhecimento.”
“Baseados nessa premissa, muitos especialistas
defendem a aplicação da modulação hormonal. São vários os hormônios
utilizados. O do crescimento, para impedir a redução
de massa muscular. A testosterona
– tanto em homens quanto em mulheres – para aumentar
força e vitalidade. O T3, produzido pela tireoide, cuja queda está
associada ao aumento do risco de infarto.”
“Usam ainda o dehidroepiandrosterona
(DHEA) para o fortalecimento do SISTEMA
IMUNOLÓGICO e REPARO CELULAR, e a pregnenolona, associada ao correto
desempenho das FUNÇÕES CEREBRAIS.”
“Também há a
indicação de VITAMINAS que interferem diretamente na produção de
hormônios, contrabalançando o ataque feito pelas toxinas. Nesse sentido, a
descoberta mais recente diz respeito à ação da vitamina
D.”
CONCLUSÃO:
Descrevi aqui uma porção de receitas, a maioria já testadas
e confirmadas, de como você
pode escolher como viver. Você pode tentar ser uma
pessoa melhor, saber aceitar mais as diferenças e as atitudes dos outros, aliar o prazer e a alegria com a qualidade
de vida.
Você pode aceitar e se
preparar para o fato de que a idade chega para todos, e mais rápido do que pensamos, e se acostumar e APRENDER a CONVIVER com ela, com espírito
guerreiro, continuando em ATIVIDADE constante para viver bem melhor. VOCÊ FAZ a sua PARTE e deixa o TEMPO e o DESTINO por conta de seu Deus e da vida. O importante é a caminhada.
E para finalizar,
transcrevo uma mensagem do Rabino Henry I. Sobel, que considerei de
fundamental importância para a vida das pessoas.
AMIZADE
É difícil e raro encontrar um amigo fiel, um amigo
de verdade. Mas existem algumas regras que podem nos ajudar a conquistar e
preservar uma amizade preciosa:
1. Se quiserem ter amizades longas, procurem ter
memória curta.
2. Se procurarem amigos sem defeitos, não terão nenhum
amigo.
3. Seu melhor amigo é aquele que traz à tona o que há
de melhor em você.
4. Um amigo é alguém que compreende seu passado,
acredita em seu futuro e o aceita hoje, do jeito que você é.
5. A amizade não deve ser vista como algo que
recebemos e sim como algo que oferecemos.
6. É bom ter um amigo para compartilhar as tristezas;
mas é indispensável ter um amigo para compartilhar as alegrias.
7. Ninguém é tão autossuficiente que não precise de um
amigo.
Não há maior riqueza no mundo, do que ter bons
amigos.
Mas não nos esqueçamos que: para se ter um amigo, é
preciso ser um bom amigo.
Muita gente se esquece, mas a amizade é uma estrada
de duas mãos.
(Autor:
Rabino Henry I. Sobel)
Rio de Janeiro, 30 de maio de 2.012 (atualizada em Dez/2.022)
Euro
Brasílico Vieira Magalhães – Professor de Educação Física, Oficial Veterano da
Força Aérea Brasileira e autor do Livro Evolução Cidadã.
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